מחורבן לבניה

אתמול בשיעור מדרשה עם תלמידות ובוגרות האולפנה, לימדתי על פרשות בראשית ונח - פרשות מלאות בבריאה ובניה וגם בהרס וחורבן. ושוב בניה מחדש.

דיברנו על תגובות הישרדותיות אינסטינקטיביות למצבי משבר, לחץ ואפילו איום קיומי -

Fight, Flight, Freeze

חלק מאיתנו נוטים לתגובה אחת עיקרית - נסיון להילחם במשבר או באיום או לברוח ממנה והתגובה השלישית - קיפאון וכניסה לאפתיה וחוסר מעש.

הרבה מאיתנו משלבים בין 3 התגובות בהתאם לסיטואציה.

השאלה העיקרית שנשאלת היא - איך יוצאים מהתגובה ההישרדותית ועוברים לפעולות ועשייה כדי לבנות מציאות מחודשת, טובה יותר?

אפשר ללמוד מסיפורו של נח את שלושת העקרונות לתגובה מיטיבה ומקדמת:

1. Breathe

לנשום. לקחת אוויר. לקחת רגע לעצמנו. לאפשר לרגשות שלנו לעלות למודעות - חרדה, כעס, עצב, אכזבה, רצון להחזיר את הגלגל אחורה, כמיהה לשליטה ברגעים של חוסר וודאות.

לנשום את זה. לדעת שזה בסדר שמרגישים כך. לתת לזה לעבור דרך הגוף והתודעה שלנו, ללא התנגדות.

בסיפורו של נח אפשר לזהות את התגובה הזו בעצם ההקשבה של נח לא-לוהים. עומד להתרחש אסון עולמי ויש כאן איום קיומי ממשי גם על נח עצמו.

נח שומע. קשוב. מקבל את המציאות. 

בנוסף, נח נמצא במצב של התבוננות פנימה לתוך עצמו - מה אני עושה כדי לשמור עלי ועל בני ביתי? הוא נכנס לתוך תיבה - מתכנס, אוסף כוחות ליום המחר.

2. Believe

אמונה, יצירת עוגנים רוחניים וערכיים. ייתכן שיהיה קשה, אפילו קשה מאד. אבל בסוף יהיה בסדר. להחזיק כל הזמן באמונה שבסוף יהיה טוב הנו הכרחי להתמודדות עם משברים ורגעי כישלון.

מרכיב הBelieve כולל כמובן גם אמונה בעצמנו - זה בכוחנו ויכולתנו להגיע לפתרון, להתמודד ואפילו לצמוח מהמשבר. בכוחנו גם לפנות ולקבל עזרה מהתומכים סביבנו כדי לנצח את האתגרים הניצבים בפנינו.

נח מייצג בסיפורו את כח האמונה והערכיות - דווקא בתוך דור שהיה מושחת ביותר. ובכך יכל להציל את עצמו בעזרת התיבה שבנה לו ולמשפחתו.

3. Be pro-active

לעשות. לבנות. ליצור. ליזום. להתקדם.

אחרי שנשמנו, התכנסנו, אספנו את עצמנו, פיתחנו את האמונה להאמין מחדש ולהאמין ביכולותנו - עושים!

מתחילים מצעד אחד, פעולה אחת. יוצרים רשימות, קובעים תאריכי יעד ויוצאים לעשייה.

נח בונה תיבה. לוגיסטיקה מטורפת של מדידות מתמטיות, חישובים הנדסיים, איסוף חומרים, הרכבה - עבודה שכלית מורכבת ועבודה פיזית מאסיבית.

הוא עושה. הוא לא עוצר עד שהוא בונה את הפתרון. ובכך מציל את עצמו ואת כל מה שיקר לו.

מאחלת שבת שלום ושכולנו - כל אחד במשברים האישיים שלו וכולנו יחד, במשבר הלאומי והעולמי שאנו מצויים בו כעת - נזכה לשלוש הB להתמודדות בזמן משבר:

Breathe - Believe - Be pro-active

בתמונה: מים חיים

עין טינה, אב התש''ף