חופשי ומאושר בחופש הגדול

נכון לפעמים הידיים שלנו מתכווצות כמו אגרופים או שהמצח שלנו נהיה מתוח ורואים כמה אנחנו כועסים או מתרכזים חזק חזק במשהו? וככה גם בכל שאר הגוף שלנו, הכל מתוח חזק, מכווץ ולחוץ. אם נשים לב לתחושה הזאת בגוף שלנו, נרגיש שאולי זה לא כל כך נעים

אז מה עושים?

1. נבחר אזור בגוף שקצת מתוח עכשיו, למשל כפות הרגליים.

2.  נכווץ אותן חזק, חזק!! כן, כן, קודם נכווץ ורק אחרי זה נוכל...

3. לשחרר! פשוט נרפה את כפות הרגליים, אחרי שכל כך כיווצנו אותן, ונרגיש איך הן הופכות להיות משוחררות וקלילות, במנוחה נעימה.

הפעלה: בכל יום בחופש הגדול, קחו כמה דקות להרפיה - כדי שתוכלו לחזור לשגרת השנה הבאה, משוחררים בגוף ובנפש!

הזמינו את המשפחה להצטרף, תגידו בקול שם של איבר בגוף - כולם מכווצים חזק חזק ומיד אח''כ משחררים ומרפים. אח''כ איברים נוספים - ידיים, רגליים, מצח, עיניים, בטן, ישבן, אצבעות ועוד ועוד.

ילדים מתוקים ואהובים! מוזמנים להדפיס את #האיור_של_עדי לגזור ולהדביק את חלקי הגוף, לשלב אלמנטים מהטבע כרצונכם ולצבוע להנאתכם! אשמח שתשתפו אותי בתוצרים שלכם בפרטי