להאמין וזה קורה

אפשר לחלק את התודעה שלנו לשניים באופן הבא - המחשבות שאנחנו מאמינים בנכונותן ב100%, ללא עוררין, והמחשבות הנמצאות אצלנו בתודעה, אך הן בגדר הספק (לפעמים ספק מאד קטן ולפעמים ספק גדול יותר).

למשל:
*אמונה ודאית שהשמש תזרח בכל בוקר, לעומת אמונה חלקית שבבוקר חורפי, יירד גשם.

*אמונה ודאית שהילד הזה שנולד הוא הילד שלי (ואני לא מרגישה צורך לערוך בדיקת DNA על מנת להוכיח זאת), לעומת אמונה חלקית שלילד הזה יש יכולות ריאליות/אומנותית/מוזיקליות גבוהות.

*אמונה ודאית שאני נושמת עכשיו ובעוד רגע, אקח עוד נשימה, לעומת האמונה החלקית שאני בעלת ערך בעולם/שאני אצליח בחיים.

האמונות הודאיות שלנו הן הרבה פעמים בנוגע לדברים שתמיד מתקיימים, ומהכח הזה אנחנו ממשיכים להאמין בהן.

השאלה היא - האם אנחנו יכולים "לשדרג" את עצמנו בתחום האמונות הלא-וודאיות ובכך להגיע לאיכות חיים גבוהה יותר?

שאלה זו מופלאה כי היא מובילה אותנו להבנה שכמו שהאמונות ה''חיוביות'' שלנו מוטלות בספק (אני בעל ערך, אצליח בחיים, ילדי מוכשר, הוא ילך בדרך שחינכתי אותו, אף פעם לא יחסרו לי צרכיי הבסיסיים וכד'), כך האמונות ה''שליליות'' שלנו, מוטלות אף הן בספק (אני לא מוצלח, הילד שלי יהיה כישלון, הילדים שלי לא יפסיקו לריב לעולם, לא אצליח להתקיים בכבוד בגיל הפנסיה וכד').

וברגע שאני מבינה שהכל מוטל בספק, נשארת לי הבחירה - במה אני בוחרת להאמין?

אני יכולה לבחור להאמין בטוב בכל תחום ותחום, בדיוק כמו שאני מאמינה בדברים ודאיים כמו שהשמש תזרח בבוקר או שהמים שנשפכים מהכוס, יישפכו כלפי מטה ולא כלפי מעלה - בזכות כח המשיכה.

להלן רשימה קצרה של אמונות שאנחנו יכולים לנסח אותן כוודאיות ולבחור להאמין בוודאותן על מנת לחוש בטחון ואיכות חיים גבוהה:

*אני בעלת ערך בעולם הזה - יש סיבה שאני כאן ויש ''מתנות'' שאני נותנת לעולם.

*אני אסיים את התואר הראשון/שני/שלישי שלי, למרות כל הקשיים ואמצא עבודה ראויה.

*הזוגיות שלי תנצח כל קושי או משבר.

*הילד שלי יצליח, יגיע רחוק ויממש את עצמו באופן ראוי ומכובד.

*הילדים שלי מסוגלים להתגבר על היריבות שלהם ולהיות אחים טובים ואוהבים.

*אני לא אהיה לבד לעת זקנה - תמיד יהיה מישהו שידאג לי ולצרכיי.

*יש לי זכות ליהנות מרגעי החיים הקטנים, להיות מאושר ושליו ברגע הזה.

לסיכום:
1. נעלה למודעות את האמונה שאנו בספק לגביה.
2. במידה והאמונה חיובית - ננסח אותה כאמונה ודאית. במידה והיא שלילית, נבחר בניסוח של אמונה חיובית - מרגיעה ונעימה - במקומה. כי אנחנו מעוניינים באיכות חיים טובה יותר.
3. נבחר להאמין, כל פעם מחדש, בוודאותה של האמונה ונעשה צעדים מעשיים בהתאם, על מנת להביא למימושה.

אז אני מתחילה מהיום - אני מאמינה שהשנה, בחופש הגדול, אנחנו הולכים ליהנות יחד כמשפחה והילדים שלי הולכים לפרוח ולשגשג מימי החופש נטולי השגרה האקדמית ומהביחד המשפחתי המוגבר בימים אלו.

בתמונה: לתאם ציפיות - ולהאמין!

(תמונה שנשלחה אליי ע''י משתתפת בסדנת ''חוסן משפחתי" ובעבקבות הפוסט בנושא ''תיאום ציפיות בחופש הגדול'')